봄은 아직인데 스트레스는 벌써 만개 중입니다

안녕하세요 오팔입니다.

4월 중순, 봄이라기엔 춥고 그렇다고 겨울도 아닌 이 애매한 시점. 몸도 마음도 묘하게 불편합니다. 새해 결심은 흐지부지, 휴가는 멀고, 성과는 눈에 안 보이고… 스트레스가 천천히 쌓이는 중요해진 시기입니다.

요즘 괜히 예민해지고 피로감이 심해졌다면, 그냥 기분 탓은 아닐 수 있습니다. 날씨 변화, 낮은 햇빛량, 체력 저하, 이 모든 게 스트레스를 부추깁니다. 결정적인 것은, 이걸 무시하고 넘기면 5~6월 성수기 시즌에 지쳐서 제대로 달릴 수 없다는 점입니다.

이 사례에서 보이듯, 어떤 분은 4월 중반부터 만사가 귀찮아지기 시작해, 결국 5월 말 병원 신세를 지기도 했습니다. 이때 제대로 자기관리 못 하면 되레 한 해의 중심을 놓칠 수 있는 겁니다.

그래서 저는 요즘 ‘나만의 리셋 타임’을 갖고 있습니다. 무리한 루틴 말고, 간단한 산책, 아침 햇빛 쬐기, 군것질 줄이기 같은 작고 확실한 변화들입니다. 그렇게 스스로를 ‘정비’하는 시간, 생각보다 꽤 강력한 회복 효과를 줍니다.

지금은 애매한 계절이지만, 그렇기에 오히려 자기 관리에 딱 좋은 타이밍입니다. 한 해를 잘 보내고 싶은 분들이라면 지금, 나를 잘 챙기는 연습부터 시작해 보시죠.

오늘도 스스로에게 따뜻한 한 잔 건네는 하루 되시길 바랍니다.

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