"작심삼일도 쌓이면 습관이 된다! 아들과 등산으로 배우는 습관의 힘”

새해가 되면 누구나 한 번쯤 결심합니다. 운동하기, 공부하기, 혹은 다이어트까지. 하지만 3일도 못 가서 포기해버리는 경우가 많죠. 흔히 ‘작심삼일’이라는 말을 듣고 다들 웃으면서 넘어가곤 하지만, 오늘 제가 깨달은 한 가지는 작심삼일도 100번이면 300일이라는 겁니다. 대박 아닌가요?

오늘은 아들과 함께 등산을 다녀왔습니다. 사실 등산이란 게 몸은 고되지만 마음은 참 편해지는 활동입니다. 매주 주말마다 가야지 하고 결심한 지 벌써 두 달이 지났습니다. 작심삼일을 반복하다 보니 어느새 습관이 되어가더라구요. 결정적인 것은 한 번 시작하면 포기하지 말고, 실패하더라도 다시 시작하는 겁니다.

작심삼일이 쌓이면 습관이 된다

누구나 실패합니다. 하지만 실패를 두려워할 필요는 없습니다. ‘작심삼일’을 반복하며 꾸준히 쌓다 보면 어느 순간 그것이 ‘루틴’이 되고, 결국은 ‘습관’이 됩니다. 제가 자주 하는 말이 있는데요, 습관의 힘은 작은 행동의 반복에서 시작된다는 겁니다.

예를 들어, 매주 주말 아침 아들과 등산을 나가기 시작했는데, 처음에는 힘들고 귀찮았습니다. 그런데 지금은 자연스럽게 아침에 눈을 뜨면 “오늘은 어디로 갈까?” 하며 등산 계획을 짜고 있습니다. 이게 바로 습관의 힘이겠죠?

아들과 함께한 등산, 특별했던 하루

오늘의 코스는 집 근처 작은 산이었습니다. 유명한 곳은 아니지만, 오히려 한적하고 여유로웠습니다. 산 정상에 올라가 아들과 둘이 컵라면을 먹으며 이런저런 이야기를 나눴는데요, 그 순간이 참 행복했습니다. 산에 오르는 길이 힘들었던 만큼 정상에서의 보람이 더 크더라구요.

아들도 이제는 매주 “아빠, 이번 주엔 어디 가요?“라고 묻는 게 습관이 됐습니다. 좋은 습관은 이렇게 가족의 유대감까지 키울 수 있다니, 대박 아닙니까?

습관 만들기의 소소한 팁
1. 작심삼일을 두려워 말 것
실패는 당연한 과정입니다. 중요한 건 다시 시작하는 용기입니다.
2. 가벼운 목표부터 시작하기
처음부터 무리하게 큰 목표를 잡기보다는, 실현 가능한 목표부터 시작하세요.
3. 누군가와 함께하기
저처럼 가족과 함께하면 책임감도 생기고 재미도 두 배가 됩니다.
4. 기록하기
등산이나 운동처럼 기록할 수 있는 활동은 작은 성취감도 더해줍니다.

결론적으로, 작은 결심도 포기하지 않고 꾸준히 쌓아가다 보면 소문 날 만한 결과를 만들어낼 수 있습니다. 아들과 함께 시작한 등산이 제 인생에 이렇게 중요한 습관이 될 줄은 몰랐네요.